３週間で２ｋｇ減量

ステロイドの影響、副作用で、しっかり糖尿病になってしまい、体重も増加してるので、
カロリー制限という名のダイエットを始めておりました。

８月２０日頃から、カロリーと量を意識しての食事制限をしております。

おかげで、いつも空腹で、家にいてパソコンに向かってたりするときは、ガムばかり
かんでます。　￥７００～￥８００のボトルに入ったシュガーレスガムが、３日ぐらいで
なくなったこともありました（笑

まぁ、食事制限の効果があってか？　３週間ほどで、５９ｋｇ台から５７ｋｇ台まで
減量できました。　　　たんなる夏バテかな？（笑

体脂肪率は、２０％～２５％をいったりきたり。

昨日、１３日に体重計に乗ると、いよいよ５７ｋｇを切るか？切らないか？といった感じ。


ちなみに、この食事制限の為というわけではないですが、我が家に、ウォーターオーブン
レンジの「ヘルシオ」が導入されました。

お店やネットを見てると、なぜ、こんなにどこも安売りしてるのかな？　夏休み最後だから？
って思ってたら、第４世代が発表される前だったからなんですね。
第３世代を買ったんですが、最近は５万前後で買えるんですね。

ちなみに、ＡＸ－ＨＣ４　楽天での最安値はコチラから

発表されたばかりの最新型の第４世代は、さすがに１０万以上しますね。
多少調理に時間がかかる場合があるようですが、これで、油や塩分を減らしておいしさ
そのままでしたら、多少高くても、いい買い物かも。

まぁ、ちょうどレンジが壊れて買い換えだったからですけどね（笑



さて、１２日の外来診察での血中濃度は５．７　で、８／２９と全く同じでした。
タクロリムス、２．５ｍｇがしっくり来てるのかもしれません。

ステロイドの量はかわらず、30mg/日と15mg/日の隔日。

仕事復帰の話をすると、もう少しステロイドが減って、顔のむくみもマシになってからですね。
といった感じ。たしかに、顔がこれだとちょっとなぁ・・・・（笑


いつになることやら・・・・



病院まで、自転車で行ってますが、健康状態がよかったときは、信号のタイミングがよく、
調子がよければ１５分ぐらいで行けてましたが、いまは、速度が遅いので、２５分ぐらい
かかります。　しかも、行きは、登りなので、特にしんどいです。

こういうとき、電動自転車がほしくなります。

というか、自転車での行動は、楽なのは楽ですが、案外しんどいので、やっぱり
電動自転車はほしいです。

あまり、自転車ばかり増えても置き場に困るので、折り畳みの電動自転車はないものか
と探すと、ちょうどいい感じで、かっこいいのがありましたが、１０万円以上と、いい値段しま
すね。　こちらは、もっともっと先の話かな？



 

ブログランキングに参加してます。　→　　
少しでもたくさんの方にご覧いただればと思い登録しております。　よろしくお願いします。